Cannabidiol – auch bekannt als CBD – ist eines der wichtigsten Cannabinoide in der Cannabispflanze. Cannabinoide interagieren mit dem Endocannabinoid-System, das dem Körper hilft, einen Zustand des Gleichgewichts und der Stabilität aufrechtzuerhalten.
CBD Schlaftropfen : Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass CBD auch zu einem erholsamen Schlaf beitragen kann. Hier erfahren Sie, was Sie über die Verwendung von CBD für den Schlaf wissen müssen.
Um zu verstehen, ob CBD den Schlaf verbessern kann, müssen wir zunächst die Ursachen für schlechten Schlaf verstehen.
Es gibt viele Gründe, die zu schlechtem Schlaf führen können. Nach Angaben der Mayo Clinic kann Schlaflosigkeit verursacht werden durch:
- psychische Störungen, wie Angstzustände, posttraumatische Belastungsstörungen (PTSD) und Depressionen
- Medikamente, die den Schlaf-Wach-Rhythmus stören können
- körperliche Erkrankungen, wie chronische Schmerzen und das Syndrom der ruhelosen Beine
- Koffein, insbesondere wenn es spät am Tag konsumiert wird
- Umweltfaktoren, wie laute Geräusche oder ein unbequemes Bett
Wenn Ihre Schlaflosigkeit durch äußere Faktoren oder damit zusammenhängende Erkrankungen verursacht wird, kann CBD helfen, indem es die Ursachen der Schlaflosigkeit behandelt.
In einer 2019 veröffentlichten Studie wurde untersucht, ob CBD den Schlaf verbessern oder Angstzustände verringern kann. An der Studie nahmen 72 Probanden teil, von denen 47 unter Angstzuständen und 25 unter schlechtem Schlaf litten. Die Probanden erhielten jeden Tag 25 Milligramm (mg) CBD in Kapselform. Im ersten Monat berichteten 79,2 Prozent der Patienten über geringere Angstzustände und 66,7 Prozent über besseren Schlaf.
In einem Bericht aus dem Jahr 2017 wurde auch festgestellt, dass CBD bei der Behandlung von RBD hilfreich sein kann und dass es Potenzial für die Behandlung von übermäßiger Tagesmüdigkeit hat.
Wie bereits erwähnt, sagen jedoch viele Forscher, dass CBD den Schlaf verbessert, weil es die Ursachen der Schlaflosigkeit bekämpft.
Je mehr Forschung zu CBD betrieben wird, desto mehr werden wir darüber erfahren, warum und wie es uns beim Schlafen helfen kann.
Wie kann man CBD für den Schlaf verwenden?
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, CBD einzunehmen. Es ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter:
- Konzentrate zum Verdampfen
- Öle und Tinkturen
- Pillen und Kapseln
- Esswaren, wie Gummibärchen
Im Allgemeinen gelangt CBD durch das Dampfen schneller in den Körper als durch andere Formen. Allerdings gibt es noch nicht viel Forschung zum CBD-Dampfen.
Die Dosierung von CBD, die Sie verwenden, und die Zeit, in der Sie es einnehmen, hängt von einer Reihe von Faktoren ab. Ihr Gewicht, Ihre persönliche Körperchemie und die Art Ihrer Schlafprobleme werden die Wirkung von CBD beeinflussen. Was bei manchen Menschen wirkt, muss bei anderen nicht funktionieren.
Bei den meisten klinischen Studien zu CBD und Schlaf wurden den Probanden zwischen 25 mg und 1.500 mg CBD pro Tag verabreicht. Es ist am besten, mit einer niedrigen Dosierung zu beginnen und diese allmählich zu erhöhen, bis Sie etwas gefunden haben, das bei Ihnen wirkt.
Ein Großteil der Forschung zu CBD, Angst und Schlaf hat festgestellt, dass viele Patienten nicht sofort einen Unterschied bemerken. In der oben erwähnten Studie von 2019 wurde festgestellt, dass es etwa einen Monat dauerte, bis die Probanden einen Unterschied bemerkten. Seien Sie geduldig und denken Sie daran, dass es unwahrscheinlich ist, dass Sie sofortige Ergebnisse erzielen.
